{"id":1518,"date":"2006-03-24T02:13:30","date_gmt":"2006-03-24T02:13:30","guid":{"rendered":"http:\/\/www.vidadigital.net\/blog\/2006\/03\/24\/ejercicios-para-la-felicidad\/"},"modified":"2006-03-24T02:21:29","modified_gmt":"2006-03-24T02:21:29","slug":"ejercicios-para-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/www.vidadigital.net\/blog\/2006\/03\/24\/ejercicios-para-la-felicidad\/","title":{"rendered":"Ejercicios para la felicidad"},"content":{"rendered":"<p align=\"left\">Mi amigo Paco de Aubloblog21 nos comenta hoy <a href=\"http:\/\/www.aula21.net\/aulablog21\/index.php\/archives\/2006\/03\/23\/el-viaje-a-la-felicidad\/\">sobre el  &uacute;ltimo libro de Eduardo Punset<\/a>, El viaje a la felicidad. Debido a que es un tema que me interesa grandemente llegu&eacute;&nbsp; a la <a href=\"http:\/\/www.rtve.es\/tve\/b\/redes\/\">p&aacute;gina de Redes<\/a>, un programa de televisi&oacute;n dirigido por Punset. All&iacute; pude tener acceso a una entrevista que Punset le realiz&oacute; a Martin Seligman ,&nbsp; padre de la llamada psicolog&iacute;a positiva, un movimiento dirigido a entender y facilitar eso que llamamos felicidad. Seligman en esta entrevista recomienda ejercicios sencillos que podemos realizar para ser m&aacute;s felices:<\/p>\n<p align=\"left\">1. \u00abAntes de irse a la cama hoy, y durante los pr&oacute;ximos siete d&iacute;as, tienes que escribir tres cosas que han ido bien durante el d&iacute;a y el por qu&eacute; han ido bien.\u00bb Se ha encontrado que este ejercico tiene para la depresi&oacute;n un efecto mayor que la terapia cognitiva y que los medicamentos.<\/p>\n<p align=\"left\">2. \u00abPensar&nbsp; en alguien que est&aacute; vivo que ha hecho algo por ti que es incre&iacute;blemente importante y nunca se lo has agradecido lo suficiente. Redactar un escrito de unas 300 palabras en que aparezcan palabras concretas que la persona dijo, y c&oacute;mo te afect&oacute;, en qu&eacute; situaci&oacute;n<br \/>\nestabas y la influencia que tuvo en tu vida, y en qu&eacute; situaci&oacute;n est&aacute;s ahora. Esa es la primera parte, la segunda parte es llamarla por tel&eacute;fono y decirle que quieres ir a visitarla, pero sin decirle el motivo. Finalmente hay que ir a su casa y leer en voz alta el escrito.\u00bb<\/p>\n<p align=\"left\">3. Haz algo que sea divertido, pero tambi&eacute;n algo que sea altruista. <\/p>\n<p align=\"left\">Agradezco a Paco por introducirme al programa&nbsp; Redes y al trabajo de Punset. Por cierto,&nbsp; en la p&aacute;gina de Redes hay un excelente archivo de entrevistas sobre temas muy interesantes que pueden servir de recursos para el sal&oacute;n de clase. <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p align=\"left\">Mi amigo Paco de Aubloblog21 nos comenta hoy sobre el &uacute;ltimo libro de Eduardo Punset, El viaje a la felicidad. Debido a que es un tema que me interesa grandemente llegu&eacute;&nbsp; a la p&aacute;gina de Redes, un programa de televisi&oacute;n dirigido por Punset. 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